Recetas, Tips Y Muchisimo mas sobre salud (Nuestro mas grande tesoro) | 5recetas

Pruebe este plan para bajar de peso en un mes , con consejos y trucos para mantener el control de su cuerpo. El trabajo puede ser uno de los lugares más fáciles para caer en el sobre peso . Ya que los compañeros de trabajo se mantienen todo el tiempo en la oficina ingiriendo galletas, dulces, entre otros tipos de golosinas y alimentos poco saludables, es un campo minado de potenciales desastres para para llevar una dieta. Ahora, si su escritoio se ve un tanto ordenado o no, esto puede hacer o romper su dieta, ya que unos científicos de una Universidad en Minnesota (Estados Unidos) han descubierto que aquellas personas que tienen un escritorio ordenado son más propensos a comer manzanas, entre otros alimentos saludables, mientras que los que trabajan en medio de montones de desastre son más propensos a elegir chocolates entre otras golosinas llenas de azucar. La teoría es que un espacio de trabajo ordenado fomenta la buena toma de decisiones. Así que, si quiere mantener una buena d...

¿Quieres Adelgazar , recuperar los niveles de energía y mejorar tu piel ? La Desintoxicacion es una manera fabulosa de eliminar las toxinas indeseadas y desagradables que contribuyen a la mala salud. La Desintoxicacion es una gran manera de ayudar a regenerar el cuerpo y que funcione de la mejor manera. Incorpore estos sencillos consejos de Desintoxicacion para adelgazar Y la piel en su régimen diario de alimentacion para tener la piel más brillante y estar mas saludable . Pasos para la Desintoxicacion para adelgazar Y mejorar la piel 1 - Beba agua caliente con una rodaja de limón y un poco de jengibre rallado al comienzo y al final del día para ayudar a limpiar el hígado y estar bien encuanto a su digestión, esto lo debe poner en marcha en la mañana. 2 - Tome suplementos de leche para favorecer al hígado y lo ayude a excretar los desechos y toxinas de manera eficiente. 3 - Visite la sala de vapor en su gimnasio,  ideal para la cara. (Evite si tiene presión arteri...

Comer los alimentos adecuados , mantenerse hidratado , mantenerse activo , controlar el estrés , dormir bien . Siga estos pasos para fortalecer el sistema inmunológico . Definicion de los pasos para fortalecer el sistema inmunologico 1. Coma Los Alimentos Adecuados Revise su dieta para asegurarse de que sea alta en alimentos ricos en nutrientes, como los cereales integrales, verduras, frutas, nueces, semillas y partes controladas de pescado y carne. Quite el azúcar, Ya que es lo que eleva los niveles de insulina en el cuerpo, suprimiendo la liberación de hormonas del sistema inmune . Comer de esta manera asegura que obtendra el máximo de vitaminas, minerales y antioxidantes para ayudar el sistema inmunológico . 2. Manténgase Hidratado "El agua supera la comida", hay es donde todos los seres vivos debemos de preocuparnos, muchos expertos creen que la deshidratación es la causa de muchas enfermedades relacionadas con la inmunidad . El agua es importante para la abso...

Cuando estás trabajando y empiesas a sudar, incluso una pequeña cantidad de pérdida de líquidos puede causar que tu cuerpo funcione con menos eficiencia y alterar el equilibrio de minerales, incluyendo sales y azúcar, en el sistema. por eso les hare buenas recomendaciones de como mantenerse hidratado Sentir sed , mareo , cansancio , dolor de cabeza , sequedad en la boca y los labios son los primeros signos de deshidratación , así que lea esta guía, para que sepa de lo que es mejor para beber. Bebidas para mantenerse hidratado 1. Agua, El agua es el hidratante perfecto. Usted debe tratar de beber al menos 1,2 litros de líquido (de seis a ocho vasos de 250 ml) al día y aumentar esta cifra a 2,5 litros en el tiempo de calor, que es cuando se pierde más líquido a través del sudor. Este liquido puede ser de una gran variedad de bebidas, dice el Consejo Natural de Hidratación , el agua es baja en calorías y sin grasa y de fácil absorción por el cuerpo. Sin embargo, si usted está ha...

Tortilla de pimiento y cebolla de primavera (cebolleta), una comida rápida y saludable , repleta de proteínas para cualquier momento del día. Este es el desayuno perfecto o la cena posterior al gimnasio, los huevos contienen sólo 80 calorías cada uno, así que a cocinar! Modo y tiempo de preparacion de la Tortilla saludable Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 7-10 minutos Porciones: 1 1. Añada un cuarto de pimiento rojo y un cuarto de pimiento amarillo en una pequeña sartén antiadherente con un poco de aceite de girasol. Cocine durante dos o tres minutos para suavizar, despues, añada tres cebolletas picadas, cocine por otros dos minutos y luego coloquelas en un tazón. 2. Rompa dos huevos en un tazon y mezcle con un tenedor. Añada una pizca adicional de aceite a la sartén, luego, añada los huevos y cocine por un minuto, vorte con un tenedor dos o tres veces. 3. Luego Esparsale una cucharada de queso amarillo rallado, cubra con la cebolla y los pimientos,...

Si estas tratando de bajar de peso Prueba estos dos sencillos batidos sabrosos , ideales para el desayuno o para después del ejercicio. Batido de Bayas Este batido está repleto de nutrientes y es altisimo en fibra y proteínas, así que llena muchisimo. Repletas de vitamina C, Las bayas son un ingrediente fácil y rápido para los batidos, especialmente en la mañana, cuando usted no tiene tiempo para pelar y cortar frutas. Las Bayas congeladas le son mas convenientes. Empecemos: Añadir 80g de frambuesas congeladas 80g de arándanos congelados 200 ml de leche de avena dos cucharadas colmadas de yogurt natural 100g de queso de soja y una cucharada de miel liquida en una jarra y licúe hasta que quede suave. Para ahorrar tiempo, hagalo todo en una jarra una noche antes, dejelo en la nevera y sólo lo mezclara en la mañana. Batido de kiwi, manzana y pera Los kiwis estan repletos de potasio, antioxidantes, fibra y vitaminas C y E. Empecemos: Para hacer este delic...

Una Dieta baja en colesterol le aporta grandes Beneficios . Asi que baje su colesterol con estos consejos para ayudar al corazón Uno piensa a menudo que es el malo en nuestra dieta , pero el colesterol no es del todo malo, por el contrario, esta sustancia cerosa es esencial para las funciones normales del cuerpo, como la producción de vitamina D , la síntesis de las hormonas sexuales, la salud del cerebro y la formación de neurotransmisores. Sin embargo, es cuando los niveles se salen de control que pueden surgir problemas, hay numerosos estudios que relacionan las lecturas de colesterol con la enfermedad cardíaca. Aunque hay otros factores importantes en juego, como la presión arterial alta y otros marcadores de inflamación, no se puede negar que los niveles de colesterol son ciertamente parte del rompecabezas cardiovascular. Así que, ¿cómo saber si usted está en riesgo? Al analizar los factores de riesgo, vale la pena mirar, no sólo en los niveles de colesterol LDL (el l...

Aumente su consumo de hierro y vitaminas con el perejil y las espinacas y mejorara su salud. ya que son los mejores Alimentos ricos en hierro y vitaminas , que mas aportan a su salud, les hare saber algunas de sus propiedades acontinuacion. El Perejil ¿Siempre dejas el ramito de perejil en un lado del plato? Como guarnición decorativa puede ser fácil pasar por alto, pero haciendo caso omiso a esto significa que te estás perdiendo una poderosa fuente de nutrientes. "La Atracción del perejil" son sus propiedades diuréticas naturales , lo que hace que sea muy bueno para quitar la incómoda hinchazón y retención de agua. Incluyendo el perejil en su dieta también ayudará a mantener su sistema urinario saludable garantizando que sus riñones filtraran los desechos de la sangre de manera eficiente. Otra de las grandes ventajas de esta pequeña planta verde, es su capacidad para aumentar sus niveles de hierro . Como la mayoría de las verduras de hoja verde, que son ricas en ...

Esta receta no da tanto Miedo como parece, jeje. esta deliciosa r eceta de calabaza para halloween le aportara gran cantidad de vitamina C y fibra . Calabaza asada con mermelada de cebolla y quinua Ingredientes de la receta : 250 g de calabaza (pelada y cortada en cubitos de 2-3cm) ½ cebolla blanca (cortada en rodajas finas) 1 cucharadita de aceite de oliva 150g de Miel ¼ cucharadita de Canela ½ cucharadita de jengibre fresco (picado en trozos pequeños) 150g de Quinua ½ manojo de cilantro 50g ​​de anacardos asados 4 ramitas de tomillo Para Preparar la receta : Precalentar el horno a 170 grados. Fria la cebolla en aceite de oliva, a fuego medio, durante 10 minutos. Añada la miel y revuelva hasta que la cebolla este cubierta totalmente con la miel. Añadada la canela y el jengibre y baje el fuego, cocine por 5 minutos. Pele y limpie la calabaza luego cortela en cubitos y coloquela en una bandeja para hornear forrada con papel de hornear. Coloquele las hojas...

No tienes ideas de Almuerzos a la hora de Almorzar ? Una alimentación balanceada al mediodía es importante, por eso elabore esta lista de Almuerzos saludables bajos en calorias  fáciles y rapidos de preparar. Un almuerzo delicioso, abundante y saludable te pondrá en marcha para una tarde productiva y seguir adelante hasta la cena. A mediodía una comida bien balanceada también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrados, lo que significa que no va a tener tentaciones a golosinas dañinas para la salud! Sin embargo, comer lo mismo día tras día puede ser aburrido. ¿Necesitas algo de inspiración gastronómica? Echa un vistazo a estas ideas de almuerzos saludables 1. Batata cocida al horno rellena de atún y servida con verduras asadas y una ensalada verde. 2. La mitad de una pequeña lata de Sardinas con una ensalada de semillas germinadas y un pan integral. acompañado de Un yogur natural bajo en grasa y una rodaja de melón. 3. Un tazón de Sopa de ...

Si estar en salud y Verse bien son sus objetivos. Entonces le aconsejo alimentar su cuerpo con alimentos con antioxidantes naturales. Alimentos ricos en antioxidantes le ayudaran a recuperar su salud, perder peso y combatir las enfermedades. Estos alimentos le Garantizan que recibirá una buena dosis de lo "Bueno" Y no tiene por qué ser aburrido como con otros. tampoco, Hay un montón de alimentos ricos en antioxidantes por ahí que usted pueda integral fácilmente en su dieta que sepan bien como estos, por eso. Aquí, les recomiendo algunos de nuestros favoritos: Chocolate , Es muy bueno. Pero Manténgase alejado de los de baja calidad, de los que son cargados de azúcar o chocolate con leche que venden por ahí, y consiga un poco de cacao crudo para asi fortalecer el sistema inmune . Y algo mas, Los potentes antioxidantes pueden bajar la presión arterial aún más. Mezcle el polvo de cacao con bebidas calientes. Arándanos , Estas pequeñas bayas suponen un aporte antiox...

Tome decisiones inteligentes sobre sus alimentos . llene su plato, de alimentos que sean Quemadores de grasa naturales, para que asi logre bajar de peso Usted quiere sentirse mejor al exhibir su cuerpo? Llenar su plato! Puede aumentar la quema de grasa por comer más, sólo significa tomar algunas decisiones inteligentes sobre sus alimentos. he hecho el trabajo duro por usted y le he rezlizado una lista de 10 de nuestros alimentos favoritos llenos de sabor que ayudan al cuerpo a quemar grasa y quemar calorías adicionales. 1. Espinacas : Bajas en calorías, las espinacas están llenas de vitaminas , minerales y antioxidantes . Al igual que otras verduras de hojas verdes oscuro, Le ayudan a mantenerse super delgado, ayudando a aumentar la desintoxicación del hígado . le limpia el cuerpo de toxinas no deseadas, lo cual es crucial para la pérdida de peso . Pruebe lo siguiente: Añada un puñado de espinacas a las ensaladas y rocie con vinagre balsámico para una sabrosa com...

Sientase y vease bien con mis consejos de alimentación inteligente, Como lo son las meriendas saludables, que le ayudaran a adelgazar ¿Estas ingiriendo alimentos saludables y yendo al gimnasio con el proposito de Adelgazar, pero todavía con kilos de más? Si estás consumiendo muchas calorías con muchas meriendas, podrías aruinar todo el trabajo duro que has echo. Los Bocadillos entre comidas son buenos, pero los bocadillos deben ser en pequeñas porciones y nutritivos. Así que no, a las galletas de chocolate y a los caramelos. Siga mis consejos a continuación para meriendas saludables y podra adelgazar rapida y sanamente . La clave de los buenos hábitos alimenticios durante el día es un desayuno nutritivo. Asegúrese de que contenga proteínas, así como carbohidratos de liberación lenta. El Cereal y las gachas son buenas opciones, pero son bajos en proteína. Yo en su lugar recomiendo frutas, yogur natural, nueces y semillas con alto contenido en proteína y fibra, que lo aguantaran ...

Contar calorías no es divertido. Por qué no probar estas estrategias de dieta y ver como los kilos desaparecen ? Le aseguro que de esta forma podra bajar de peso rapido y facil 1. Duerma más: La evidencia de que sueño insuficiente produce mayor peso corporal ha ido acumulandose. Ahora hay aún más razones para Dormir mas, con la noticia de que la comida chatarra es especialmente atractiva para los cerebros cansados. Los científicos en el Hospital Roosevelt Centro de San Lucas y la Universidad de Columbia, EE.UU., utilizaron escáneres cerebrales en personas de peso normal para medir las respuestas a los alimentos poco saludables (como la pizza de pepperoni y dulces), así como opciones saludables (incluyendo avena y fruta). Encontraron que el cerebro se le iluminó más a la vista de la comida chatarra si los sujetos estaban fatigados por perdida de sueño. En una investigación separada, la actividad cerebral en el lóbulo frontal del cerebro se ha encontrado afectada de manera sign...