Dieta baja en colesterol : Beneficios
Una Dieta baja en colesterol le aporta grandes Beneficios.
Sin embargo, es cuando los niveles se salen de control que pueden surgir problemas, hay numerosos estudios que relacionan las lecturas de colesterol con la enfermedad cardíaca. Aunque hay otros factores importantes en juego, como la presión arterial alta y otros marcadores de inflamación, no se puede negar que los niveles de colesterol son ciertamente parte del rompecabezas cardiovascular.
Así que, ¿cómo saber si usted está en riesgo? Al analizar los factores de riesgo, vale la pena mirar, no sólo en los niveles de colesterol LDL (el llamado colesterol "malo" se cree que está vinculado a un estrechamiento de las arterias), sino también el "buen" tipo conocido como HDL, que elimina el exceso de colesterol de la sangre. La lectura más precisa es el nivel de colesterol total que se compone de LDL y HDL combinado. Si bien los factores de riesgo de cada uno son diferentes, un nivel saludable para las mujeres es menor de 5.00mmol / l de colesterol total.
Por lo general, su médico le recetará simvastatina. Este medicamento actúa bloqueando la acción de la enzima en particular es necesario para la síntesis de colesterol. Hay algunos efectos secundarios documentados, incluyendo dolores de cabeza, dolor muscular, dolor abdominal, insomnio, disfunción hepática y sarpullido. Inflamación muscular significativa, también puede ocurrir en circunstancias muy raras. Los exámenes de sangre en busca de una disfunción hepática después de comenzar la pastilla se deben organizar por su médico. Normalmente, una vez que estás tomando estatina, el colesterol se normalizará y no habrá necesidad de seguir el tratamiento del colesterol. Sin embargo, si usted es diabético o tiene un colesterol que es difícil de tratar, el médico puede agregar otras tabletas como los fibratos, que ayudan a reducir los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre que también puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Nuestras células no solo pueden hacer el colesterol de la grasa, sino también de los carbohidratos refinados. Las dietas altas en grasas saturadas y carbohidratos procesados han sido más a menudo asociadas con el colesterol alto, por lo que seria una buena idea cambiar su dieta, para obtener mejores beneficios.
Aclaracion: La mayor cantidad de grasas saturadas se encuentran en:
Las almendras, que son altas en grasas monoinsaturadas, vitamina E y esteroles vegetales, se cree que bloquean la reabsorción del colesterol en el intestino. Trate de comer un puñado diario.
Asi que baje su colesterol con estos consejos para ayudar al corazón
Uno piensa a menudo que es el malo en nuestra dieta, pero el colesterol no es del todo malo, por el contrario, esta sustancia cerosa es esencial para las funciones normales del cuerpo, como la producción de vitamina D, la síntesis de las hormonas sexuales, la salud del cerebro y la formación de neurotransmisores.Sin embargo, es cuando los niveles se salen de control que pueden surgir problemas, hay numerosos estudios que relacionan las lecturas de colesterol con la enfermedad cardíaca. Aunque hay otros factores importantes en juego, como la presión arterial alta y otros marcadores de inflamación, no se puede negar que los niveles de colesterol son ciertamente parte del rompecabezas cardiovascular.
Así que, ¿cómo saber si usted está en riesgo? Al analizar los factores de riesgo, vale la pena mirar, no sólo en los niveles de colesterol LDL (el llamado colesterol "malo" se cree que está vinculado a un estrechamiento de las arterias), sino también el "buen" tipo conocido como HDL, que elimina el exceso de colesterol de la sangre. La lectura más precisa es el nivel de colesterol total que se compone de LDL y HDL combinado. Si bien los factores de riesgo de cada uno son diferentes, un nivel saludable para las mujeres es menor de 5.00mmol / l de colesterol total.
Los médicos suelen prescribir un grupo de medicamentos llamados estatinas para ayudar a reducir el colesterol.
Las estatinas funcionan reduciendo el LDL en la sangre y aumentar el HDL.Por lo general, su médico le recetará simvastatina. Este medicamento actúa bloqueando la acción de la enzima en particular es necesario para la síntesis de colesterol. Hay algunos efectos secundarios documentados, incluyendo dolores de cabeza, dolor muscular, dolor abdominal, insomnio, disfunción hepática y sarpullido. Inflamación muscular significativa, también puede ocurrir en circunstancias muy raras. Los exámenes de sangre en busca de una disfunción hepática después de comenzar la pastilla se deben organizar por su médico. Normalmente, una vez que estás tomando estatina, el colesterol se normalizará y no habrá necesidad de seguir el tratamiento del colesterol. Sin embargo, si usted es diabético o tiene un colesterol que es difícil de tratar, el médico puede agregar otras tabletas como los fibratos, que ayudan a reducir los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre que también puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Nuestras células no solo pueden hacer el colesterol de la grasa, sino también de los carbohidratos refinados. Las dietas altas en grasas saturadas y carbohidratos procesados han sido más a menudo asociadas con el colesterol alto, por lo que seria una buena idea cambiar su dieta, para obtener mejores beneficios.
Aclaracion: La mayor cantidad de grasas saturadas se encuentran en:
- Carnes rojas
- Mantequilla y crema
- Tartas, tortas y pasteles
Las almendras, que son altas en grasas monoinsaturadas, vitamina E y esteroles vegetales, se cree que bloquean la reabsorción del colesterol en el intestino. Trate de comer un puñado diario.
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