Recetas, Tips Y Muchisimo mas sobre salud (Nuestro mas grande tesoro) | 5recetas

¿Necesita un buen aperitivo? Echa un ojo a esta seleccion de frutos secos saludables para adelgazar y muy beneficiosos en cuanto a proteinas... A la hora de comer frutos secos saludables te recomiendo los siguientes Almendras Las almendras son el bocadillo saludable perfecto! Pequeño y perfectamente formado, pueden ayudar a frenar el apetito y le impide comer en exceso durante las comidas. Le recomiendo Añadir un buen poco en su bolso para emergencias alimentarias. Castañas No sólo son un fruto de Navidad, es posible que se sorprenda al saber que las castañas son en realidad un súper alimento, con un buenisimo valor nutricional. 100g de estas sabrosas nueces le proporcionará con 245 calorías, mucho menos que otros frutos secos como las almendras (con un peso de alrededor de 595 kcal por 100 g). Una porción de 100 g contiene también 3g de proteínas , carbohidratos 53g, 2 g de grasa y fibra 5g, además de ser rica en antioxidantes y contiene vitamina C. ¿Qué otra razón necesita

5 maneras de Como obtener calcio de manera totalmente natural . aproximadamente el 99.0 por ciento del calcio en nuestro cuerpo se haya en los huesos y dientes, el resto se utiliza para regular la contracción muscular, latido del corazón y el sistema nervioso. Como adultos, necesitamos 700mg de calcio en nuestra dieta todos los días, pero no te preocupes por el cumplimiento de esta meta diaria, sólo asegúrate de tener lo suficiente de los alimentos a acontinuacion durante la semana, La vitamina D es esencial para la absorción de calcio en el cuerpo, por lo que debe salir a la calle durante media hora cada día para tomar un poco de sol y comer pescado graso una vez a la semana. Como obtener calcio 1. Coma pescado en el Almuerzo , Las sardinas en conserva, sardinas, boquerones y otros tipos de pescado a los que se le puede comer los huesos, son excelentes fuentes de calcio , 100 g de sardinas en salsa de tomate contiene 430 mg de calcio . 2. Coma frutos secos , El aperiti

Aunque haya pasado ya San Valentín, eso no significa que no podemos comer chocolates , asi que aqui te muestro varias Razones para comer chocolate . Así que para que se sienta mejor en todo el proceso y deje de temer a la cantidad de calorías de los chocolates , he seleccionado algunos de los mejores chocolates para tratar de darle razones saludables para comerlos ! Razones Muy Importantes Para Comer Chocolates El chocolate le ayudará ha durar más tiempo en el ejercicio ... Un estudio reciente encontró que el consumo de una pequeña cantidad de chocolate oscuro antes de una sesión de ejercicios ayuda a combatir la fatiga. Unos investigadores estadounidenses descubrieron que cuando las dosis pequeñas se comen en combinación con el ejercicio, el rendimiento se ve impulsado por un 50 por ciento. Esto es debido a que contiene la epicatequina un compuesto de la planta, que se ha demostrado que puede aumentar el volumen mitocondrial - las baterías pequeñas que potencia las células en

¿Que causa las espinillas y como las quito? ¿Que es una espinilla? una espinilla viene siendo un comedon abierto una gran abertura en la piel con una masa bastante ennegrecida de desperdicios que tapa completamente la abertura. Pero no te dejes engañar por el nombre - algunas son también de color amarillo. Este tipo de formas de acné sucede cuando la piel muerta se ha quedado atascada en un poro con exceso de grasa y bacterias. ¿ Qué causa las espinillas ? "Las Espinillas son causadas por un aumento de los niveles de la hormona que estimula la glándula sebácea, provocando que el exceso de grasa que se forma en las glándulas y células de la piel quede atrapada en los poros", Hay otras causas como la falta de exfoliación, el uso de productos oclusivos (que contienen ingredientes que retrasan la evaporación del agua de la piel), y el maquillaje que obstruye los poros . ¿ Cómo quitar las espinillas ? Al comprar productos para combatir el acné, recomiendo buscar ingredient

Para almuerzos saludables y nutritivos , prepare una de estas Recetas de ensaladas saludables . Las ensaladas no tienen por qué ser aburridas. Estas son 3 de nuestras Recetas comunes con un toque especial, Muy deliciosas y saludables. 1. Ensalada de queso de cabra . Combine barios tipos de hojas de ensalada , tomate picado, la mitad de un pimiento, 1 remolacha y algunas nueces. Añada 60g de queso Feta y sirva con un poco de cereal integral. Comiendo nueces puede ayudar a regular los niveles de magnesio y mantener bajos los niveles de estrés, justo lo que necesitamos para un día relajante! 2. Cangrejo con Ensalada de Aguacate (para 4 personas) . Le recomiendo un cangrejo bastantemente "grande" y separar la carne blanca y marrón. Ponga la carne marron en un envase y mezcle con 100 ml de crema fresca y jugo de limon. Luego corte 12 tomates cherry por la mitad. Corte un aguacate en cubitos. Ponga los tomates y el aguacate en un tazon junto con un poco de rucu

Disfrute de una versión saludable de este suculento plato, con esta Receta acontinuacion. Tiempo de preparación: 14 minutos Tiempo de cocción: 45 minutos Porciones: 10 Las recetas de chile tienden a ser altas en grasas y bajas en vegetales, pero esta versión deja de lado la carne picada y la reemplaza por lentejas de Puy, ya que tienen una textura carnosa pero son bajas en grasas . Para esta receta de chiles tome en cuenta lo siguiente Coloque una sarten grande a fuego medio, agregue un poquito de aceite de girasol y 2 cebollas picadas a freir por 10 minutos, revuerva con regularidad para evitar que se queme. Mientras tanto, pique 3 pimientos (mixtos), 1 zanahoria grande, 1 calabacín, 1 berenjena y 1 manzana, y apartelos. Enjuague Y Escurra 400g de lentejas de Puy, 400g de alubias rojas y 400g de alubias blancas. Mezcle 2 cucharaditas de orégano, 2 cucharaditas de comino, 1 cucharadita de pimentón, 1 cucharadita de pimienta de cayena (o chile en polvo) y 1 cucharadita d