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Esta Dieta para combatir el Acne se basa en las siguientes 4 partes Una Dieta con un bajo índice glucémico en caso de acné La Leche, productos lácteos y el Acné Otros alimentos o nutrientes Acidos Grasos Omega-3 y el Acné El acné es el trastorno de piel más común en adolescentes y adultos jóvenes. Entre los factores que contribuyen al desarrollo del acné, esta el efecto de los andrógenos, hormonas que estimulan las glándulas sebáceas, que a su vez producen más sebo y por lo tanto aumenta el número de lesiones en la piel. Estas hormonas son muy activas en la adolescencia, y es en la cual hay un mayor número de casos de acné . Además, una predisposición genética de este trastorno de piel, el estrés y el índice de masa corporal podrían desempeñar un papel en el desarrollo del acné . La relacion entre los alimentos y el acné se a estudiado bastante en los últimos años sin dar una conclusión clara. Su papel en el desarrollo de este desorden de piel es muy discutido. Este articulo

Vitamina A, Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B5 (ácido pantoténico), Vitamina B6 (piridoxina), Vitamina B8 (biotina), Vitamina B9 (ácido fólico o folato), Vitamina B12 (cobalamina), Vitamina C (ácido ascórbico), Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K. Este es un Resumen de las funciones más importantes de las principales vitaminas, así como sus mejores fuentes de alimento. Vitamina A El papel de la vitamina A: La Vitamina A es antioxidante y juega un papel en muchas funciones del cuerpo . Promueve la buena visión y crecimiento de los huesos . Preserva la salud de la piel y protege el cuerpo contra infecciones. Las mejores fuentes de vitamina A Despojos Arenques Marinados Verduras,  como (patata, zanahoria, espinacas, repollo, calabaza, nabo) Melón Vitamina B1 (tiamina) El papel de la vitamina B1: La Vitamina B1 es necesaria para la producción de energía y participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, así como