Los mejores alimentos para beneficios de la piel

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Mantenga su piel sana y brillante con los consejos de Alimentos a continuacion.

los 5 mejores alimentos para mejorar la piel

Salmon - Este super Alimento Repleto de grasas omega-3 y proteínas, El salmón, junto con otros pescados grasos como la sardina y la caballa. Bayas - Una gama de fresas, arándanos, frambuesas, etc serán un aporte de antocianina fuerte, atacando sus niveles de antioxidantes y dando un impulso a su piel.

Soya - 'Las hormonas "estrógeno" ayuda a mantener el colágeno, y la suavidad de la piel", 'La leche de soja, tofu y semillas de lino, son muy ricas en sustancias similares al estrógeno, como por ejemplo las isoflavonas. Estas pueden ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno que cae a medida que envejecemos.

Las nueces de Brasil - "Estas son muy altas en selenio, lo que ayuda a bloquear la formación de una enzima implicada en el envejecimiento, que se produce en respuesta a la contaminación del aire".

Cara Limpia, Alimentos Para La Piel
El té verde - Un pequeño estudio de la Universidad de Alabama en los EE.UU. ha sugerido que el consumo de té verde puede ayudar a revertir el daño en el ADN causado por el exceso de sol y cáncer de piel. Se necesitan más investigaciones, pero ciertamente no hay nada de malo en beberse unas cuantas tazas de este té de vez en cuando.

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