Receta Para Adelgazar

Les recomiendo esta receta para cenar de (IG bajo) para Adelgazar y mantener su peso bajo control

¿Necesitas ideas de comidas saludables y sabrosas Para Adelgazar? Pruebe esta receta para una cena simple, de delicioso pescado.

Salmón frito con puré de frijoles cannellini

Tiempo de preparación de la Receta: 10-12 minutos

Porciones: 4

Ingredientes de la Receta:
  • 75g de Hojas de rúcula
  • 100g de hojas de espinaca (enjuagadas ligeramente)
  • 50g de Berro
  • 16 tomates cherry, cortados a la mitad
  • 4 filetes de salmón deshuesado de (200g cada uno)
  • 1 cucharada de Aceite de oliva
  • 4 dientes de ajo cortados a la mitad
  • Vinagre balsámico, para rociar
  • Sal marina y pimienta negra recién molida
Para el puré de frijol cannellini:
  • lata de frijoles cannellini de 400g
  • 1 diente de ajo machacado
  • 1 ½ cucharada de jugo de limón
  • 2 cucharadas de tomillo fresco picado
  • 2 cucharaditas de Aceite de oliva

Tome nota sobre esta Receta Para Adelgazar

1. Aparte un par de hojas de rúcula para servir, luego ponga las restante, espinacas y berros en una ensaladera. Agregue los tomates cherry y apartartelos.

2. Para hacer el puré de frijoles cannellini: Ponga los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora con 2 cucharadas de agua. Sazone con sal y pimienta a su gusto, luego proceselo a puré suave, agregue más agua si es necesario. Heche el pure en una cacerola y caliente suavemente durante unos 5 minutos, revolviendolo, hasta que esté bien caliente. Deje reposar durante 1 minuto antes de servir.

Recetas Para Adelgazar, Receta De Salmon

3. Mientras tanto, vaya cociendo los filetes de salmón, para freír: caliente el aceite en una sartén antiadherente. Agregue el ajo y pongalo a freir durante 1 minuto. Agregar el salmón y cocine durante 5-8 minutos, dándoles vuelta constantemente.

4. Rocie la ensalada con un poco de vinagre balsámico, mezcle y sazone a su gusto.
Ponga una cucharada de puré de los frijoles cannellini en cada uno de los 4 platos. Coloque las hojas de rúcula (que aparto) en la parte superior, seguido por el salmón. Rocie con un poco de aceite de oliva extra virgen y sirva con la ensalada.

Esta exquisita receta para adelgazar, aparte de ayudarle a adelgazar y proporcionarle muchisimas vitaminas y minerales, tambien le sera muy beneficiosa en cuanto a su corazon.

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