Receta Para Adelgazar
Les recomiendo esta receta para cenar de (IG bajo) para Adelgazar y mantener su peso bajo control
Tiempo de preparación de la Receta: 10-12 minutos
Porciones: 4
Ingredientes de la Receta:
2. Para hacer el puré de frijoles cannellini: Ponga los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora con 2 cucharadas de agua. Sazone con sal y pimienta a su gusto, luego proceselo a puré suave, agregue más agua si es necesario. Heche el pure en una cacerola y caliente suavemente durante unos 5 minutos, revolviendolo, hasta que esté bien caliente. Deje reposar durante 1 minuto antes de servir.
3. Mientras tanto, vaya cociendo los filetes de salmón, para freír: caliente el aceite en una sartén antiadherente. Agregue el ajo y pongalo a freir durante 1 minuto. Agregar el salmón y cocine durante 5-8 minutos, dándoles vuelta constantemente.
4. Rocie la ensalada con un poco de vinagre balsámico, mezcle y sazone a su gusto.
Ponga una cucharada de puré de los frijoles cannellini en cada uno de los 4 platos. Coloque las hojas de rúcula (que aparto) en la parte superior, seguido por el salmón. Rocie con un poco de aceite de oliva extra virgen y sirva con la ensalada.
Esta exquisita receta para adelgazar, aparte de ayudarle a adelgazar y proporcionarle muchisimas vitaminas y minerales, tambien le sera muy beneficiosa en cuanto a su corazon.
¿Necesitas ideas de comidas saludables y sabrosas Para Adelgazar? Pruebe esta receta para una cena simple, de delicioso pescado.
Salmón frito con puré de frijoles cannelliniTiempo de preparación de la Receta: 10-12 minutos
Porciones: 4
Ingredientes de la Receta:
- 75g de Hojas de rúcula
- 100g de hojas de espinaca (enjuagadas ligeramente)
- 50g de Berro
- 16 tomates cherry, cortados a la mitad
- 4 filetes de salmón deshuesado de (200g cada uno)
- 1 cucharada de Aceite de oliva
- 4 dientes de ajo cortados a la mitad
- Vinagre balsámico, para rociar
- Sal marina y pimienta negra recién molida
- lata de frijoles cannellini de 400g
- 1 diente de ajo machacado
- 1 ½ cucharada de jugo de limón
- 2 cucharadas de tomillo fresco picado
- 2 cucharaditas de Aceite de oliva
Tome nota sobre esta Receta Para Adelgazar
1. Aparte un par de hojas de rúcula para servir, luego ponga las restante, espinacas y berros en una ensaladera. Agregue los tomates cherry y apartartelos.2. Para hacer el puré de frijoles cannellini: Ponga los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora con 2 cucharadas de agua. Sazone con sal y pimienta a su gusto, luego proceselo a puré suave, agregue más agua si es necesario. Heche el pure en una cacerola y caliente suavemente durante unos 5 minutos, revolviendolo, hasta que esté bien caliente. Deje reposar durante 1 minuto antes de servir.
4. Rocie la ensalada con un poco de vinagre balsámico, mezcle y sazone a su gusto.
Ponga una cucharada de puré de los frijoles cannellini en cada uno de los 4 platos. Coloque las hojas de rúcula (que aparto) en la parte superior, seguido por el salmón. Rocie con un poco de aceite de oliva extra virgen y sirva con la ensalada.
Esta exquisita receta para adelgazar, aparte de ayudarle a adelgazar y proporcionarle muchisimas vitaminas y minerales, tambien le sera muy beneficiosa en cuanto a su corazon.
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