Recetas, Tips Y Muchisimo mas sobre salud (Nuestro mas grande tesoro) | 5recetas

Di adiós a la tan desagradable grasa dorsal, con estos consejos la podras eliminar rapidamente ¿Te sientes mal de descuidar tus músculos dorsales ? No eres la única/o. A menudo nos concentramos principalmente en los músculos que vemos en el espejo al mirarnos en este (los que están en la parte delantera del cuerpo), mientras que la parte posterior la descuidamos! No sólo va a trabajar los musculos dorsales sino también su físico en general, va a mejorar drasticamente en cuanto a fuerza y ​​postura. Con Una inteligente combinación de una dieta adecuada, más los ejercicios de espalda a continuacion, le haran la mayoría del trabajo para lograr su cometido. Remo inclinado con pesas De pie, con los pies a la anchura de las caderas, las rodillas dobladas y la parte superior del cuerpo inclinada hacia delante desde las caderas. Mantenga la espalda recta. Ahora sostenga una pesa con ambas manos, con los brazos extendidos hacia el suelo, suba la pesa hasta la cintura. Baje le

Comer para ganar peso Lograr y mantener un peso saludable es un verdadero problema para muchas personas. A veces el problema no es causado por la dificultad de perder, sino de ganar peso ! Lo que puede parecer extraño para la mayoría de nosotros... Algunas personas queman las calorías que consumen más rápido que otras, Con esto me refiero a los individuos de metabolismo rápido, En estas personas, puede ser difícil lograr y mantener un peso estable. La velocidad del metabolismo está estrechamente relacionada con la genética, pero puede ser acelerada por factores como el estrés, la exposición a temperaturas muy calientes o muy frías, nicotina, cafeína y la densidad de los músculos. Además, ciertas enfermedades o estados tienen una alta demanda de energía en el cuerpo, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Este es el caso del cáncer, hipertiroidismo y ciertas infecciones y quemaduras graves . Una pérdida de peso también puede ser debida a la mala absorción de nutrientes incl

Cuando se trata de  nutrición deportiva , el enfoque natural es lo mejor para este tipo de alimentos . estos alimentos son los mejores cuando se habla de aporte energetico . No hay duda de que las bebidas deportivas (Isotótonicas) ofrecen una forma rápida para la obtencion de energía para los músculos antes y después del ejercicio . Dicho esto, un estudio realizado por el Consejo Nacional de Hidratación de inglaterra (en ingles: Natural Hydration Council) dio como resultado que la asombrosa cifra de 11 millones de británicos se toman las bebidas deportivas de manera incorrecta, "en el escritorio de su trabajo por ejemplo" en vez  de hacerlo correctamente junto con el ejercicio. Por otro lado , una nueva investigación de los EE.UU. revela que los alimentos naturales, como la banana y los berros , son igual de beneficiosos, y mucho mejor para la salud si usted está haciendo ejercicios con regularidad y en un nivel moderado. "Siempre es mejor  comer alimentos &quo

Estas Confundido/a acerca de qué comer y cuándo? con estos consejos al respecto te ayudare, Sigue estos consejos para obtener el máximo provecho de los alimentos para que tus sesiones de ejercicio sean más largas . Para Poder tener energia a la hora de usted hacer ejercicio debe tener en cuenta lo siguiente 60 minutos antes de su entrenamiento: La comida que se come antes de un entrenamiento tiene un doble propósito. 'Debe recuperar sus niveles de energia y aumentar su capacidad cerebral y la concentración en la sesión de ejercicios " ¿Qué debo comer para lograr el objetivo? Una barra de cereal pequeña o medio sándwich relleno con contenido bajo en grasa, tales como jamón magro o pollo y una bebida energética. Después de la merienda usted no debe sentirse lleno, pero tampoco con hambre . 20 minutos antes de su entrenamiento: "Si sólo dispone de 20 minutos antes de su sesión de ejercicios, alimentos líquidos o de alto índice glucémico (IG) son los mejores

Limpieza del colon El ambiente en que vivimos trae muchas sustancias tóxicas a nuestro cuerpo: desde el aire, el agua y los alimentos . Desintoxicar el colon puede lograrse mediante remedios naturales, entre los cuales "la fibra" ocupa un lugar significativo. Depósitos blanquecinos en la lengua Fatiga Mal aliento Estreñimiento Falta de concentración Nerviosismo, Incluso excesivo apetito por los dulces , pueden ser signos que indiquen la necesidad de una buena limpieza de colon . Es muy simple, para eliminar residuos acumulados en el colon y tener una digestión sana , debe ampliar su consumo de fibra, alimentandose con alimentos tales como: Verduras, frutas, cítricos, guisantes, semillas, nueces y cereales , ya que son excelentes fuentes de fibra. Estos favorecen al transito intestinal y restauran la flora intestinal , facilitando la multiplicación de bacterias buenas. Le  recomiendo el consumo de 20-35 gramos de fibra por día. A continuación pre

Cuando se trata de limpiar el organismo de toxinas nocivas, los alimentos son la mejor medicina. Usted se sorprenderá de saber que muchos de sus alimentos favoritos pueden ayudarle con la desintoxicación de los órganos del cuerpo como hígado, riñones, intestinos y la piel, evitando la acumulación de compuestos tóxicos dañinos . Pueden prevenir los efectos nocivos de la contaminación, los aditivos alimentarios, tabaquismo pasivo y otras toxinas, al comer frutas, verduras y aceites saludables. La Remolacha, la col o las zanahorias son solo algunos de los alimentos que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo. 1. La manzana : Muchos estudios muestran que la manzana es una de las frutas desintoxicantes más poderosas. No por nada se recomienda comer una manzana al día. Las manzanas contienen pectinas, una fibra soluble que ayuda a librar al cuerpo de metales pesados en los alimentos.  Las manzanas, tambien eliminan las bacterias intestinales, bacterias que favorecen a la aparición de la

Una dieta saludable es una de las mejores maneras de bajar la presión arterial. Incluso, algunos alimentos son tan eficaces que pueden competir con medicamentos. La presión arterial alta aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y así como los riesgos de otras enfermedades. Mientras que los medicamentos puede bajar la presión arterial, por otro lado pueden causar varios efectos secundarios, como convulsiones, náuseas e insomnio. Afortunadamente, la mayoría de las personas con presión arterial alta, pueden bajarla de manera natural . acontinuacion explico como: Comiendo muchas frutas y verduras, siempre elijiendo productos saludables, limitando el consumo de sal seguido el consumo de alcohol, seguir estos pequeños pasos puede dar un efecto positivo a su presión arterial alta. por otro lado, existen un grupo de alimentos muy poderos y que se pueden comer sin preocupacion alguna, para bajar la presiòn arterial. Las sustancias individuales que contienen, demostraron ser tan efic