Alimentos para limpiar el colon de manera natural
Limpieza del colon
El ambiente en que vivimos trae muchas sustancias tóxicas a nuestro cuerpo: desde el aire, el agua y los alimentos. Desintoxicar el colon puede lograrse mediante remedios naturales, entre los cuales "la fibra" ocupa un lugar significativo.- Depósitos blanquecinos en la lengua
- Fatiga
- Mal aliento
- Estreñimiento
- Falta de concentración
- Nerviosismo,
- Incluso excesivo apetito por los dulces, pueden ser signos que indiquen la necesidad de una buena limpieza de colon.
Es muy simple, para eliminar residuos acumulados en el colon y tener una digestión sana, debe ampliar su consumo de fibra, alimentandose con alimentos tales como: Verduras, frutas, cítricos, guisantes, semillas, nueces y cereales, ya que son excelentes fuentes de fibra.
Estos favorecen al transito intestinal y restauran la flora intestinal, facilitando la multiplicación de bacterias buenas. Le recomiendo el consumo de 20-35 gramos de fibra por día.
A continuación presento algunos alimentos que nos ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.
¡Remedios caseros para desintoxicar el colon naturalmente (Alimentos)!
1. Limón: Los cítricos son muy eficaces en la limpieza del colon, especialmente el limón. Si usted se bebe un vaso de jugo de limón diariamente en la mañana, esto le ayudará a limpiar y desintoxicar su colon (y cuerpo) en general.2. Zumos de frutas: Son muy ricos en fibra, lo que ayuda a la limpieza de sales en el colon y desintoxicar todo nuestro sistema.
3. Alimentos ricos en clorofila: Las frutas y verduras ricas en clorofila, tienen la capacidad de limpiar el colon y de mantener el sistema digestivo saludable. Las Algas, guisantes, espárragos, repollo, brócoli, apio y las aceitunas verdes son muy ricas en clorofila, lo que significa que pueden ayudar a limpiar el tracto digestivo y desintoxicar el hígado.
4. Spirulina: Le recomiendo consumir regularmente una cucharadita de polvo de Spirulina para limpiar el tracto intestinal (a través de su contenido de clorofila) y para reparar el tejido destruido.
Las fibras
A Las fibras se le llama "El limpiador" del intestino ¿porque?, simple, porque absorben los residuos tóxicos en el colon y ayudan a eliminarlos.limpie su colon con fibras.
Las fibras son los mejores "medicamentos" para el estreñimiento y la obesidad.
Los requerimientos diarios de fibra son de 20 g.
Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, tales como:
- Frutas: aguacates, peras, manzanas (con cáscara), uvas, ciruelas, berries (arándanos, frambuesas, moras, grosellas), fresas, naranjas y higos.
- Nueces y semillas: almendras, nueces, pistachos, castañas de cajú, y linaza.
- Grano: habas, soja, guisantes, lentejas y garbanzos.
- Cereales: trigo, maiz, avena, cebada, arroz integral, pasta y panes integrales.
- Verduras: col, apio, chirivía, perejil, espinacas, coliflor, brócoli y coles de Bruselas.