Como eliminar la grasa dorsal (Ejercicios)

Di adiós a cualquier grasa dorsal, con estos consejos la podras eliminar rapidamente

¿Te sientes culpable de descuidar tus músculos dorsales? No eres el único/a. A menudo nos concentramos principalmente en los músculos que vemos en el espejo, los que están en la parte delantera del cuerpo, mientras que la parte posterior la descuidamos! No sólo va a trabajar los musculos dorsales sino también su físico en general, va a mejorar dramáticamente su fuerza y ​​la postura.
Con Una inteligente combinación de una dieta adecuada, más los ejercicios de espalda, que le haran la mayoría del trabajo para estar en el camino correcto a eliminar la grasa dorsal y del area del sosten.

Remo inclinado con pesas

  1. De pie, con los pies a la anchura de las caderas, las rodillas dobladas y la parte superior del cuerpo inclinada hacia delante desde las caderas. Mantenga la espalda recta.
  2. Ahora sostenga una pesa con ambas manos, con los brazos extendidos hacia el suelo, suba la pesa hasta la cintura.
  3. Baje lentamente y repita varias veces.
  4. Consejo de seguridad: mantenga los hombros hacia atrás y trate de no torcerse


Dominadas

  1. Coloquese debajo de una barra de domininadas.
  2. Agararre la barra de Dominicadas con ambas manos, con las palmas de las manos mirando hacia usted. Elevese Y tenga en cuenta que su cara debe estar a la altura de la barra, cada vez que se eleve a hacer el ejercicio.
  3. Baje lo más despacio que pueda, hasta que los brazos estén completamente extendidos.
  4. y repita varias veces.

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No consuma carbohidratos refinados

Con el fin de eliminar la grasa dorsal, es necesario asegurarse de estar consumiendo alimentos saludables. Asegúrese de que el azúcar y los carbohidratos refinados (como la pasta y el pan) no esten en su dieta porque el consumo de alimentos de IG alto como estos ayudaran a su cuerpo a almacenar grasa. en su lugar yo le recomiendo consumir verduras fibrosas y fuentes de proteinas, como huevos y pollo.
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